不含奶的奶制品

1.牛奶饮料不是牛奶。市面上有很多牛奶饮料，比如AD钙奶，它们仅含有少量牛奶，虽然口感接近牛奶，或者比牛奶更好喝，但营养价值却与牛奶相差甚远，蛋白质含量只有1%，不能用来代替牛奶。

2.酸奶饮料不是酸奶。与牛奶饮料类似，市面上的优酸乳、酸酸乳等酸奶饮料也只含有少量牛奶，口感或有优势，但营养价值却远远比不上酸奶。它们是甜饮料，不能当酸奶饮用。

3.乳酸菌饮料不是推荐的奶类。与普通的甜饮料相比，市面上的乳酸菌饮料大多含有活的乳酸菌或益生菌（如养乐多），对改善肠道菌群或许有帮助，但其整体营养价值仍远不如普通牛奶，只能作为饮料少量饮用。

4.植物奶不是奶。椰奶、核桃奶、花生奶等以“奶”为名的产品要么完全不含牛奶，要么只含很少的牛奶。它们是典型的甜饮料，普遍加糖且没有独特的营养价值，更不属于推荐的奶类。

5.甜炼乳不是推荐的奶制品。甜炼乳通过添加大量的白砂糖（超过40%）以达到防腐的目的，甜度很高，只能作为甜食少量佐餐食用。但没有添加糖的淡炼乳（通过蒸发水分使牛奶浓缩并达到防腐目的）具有较高的营养价值，可作为推荐的奶制品食用。

6.奶油或黄油也不是推荐的奶制品。人造奶油或植物黄油等常被视为不健康食物，因为含有反式脂肪酸和饱和脂肪酸，对心血管系统不利。纯正的奶油，不论是无水奶油（脂肪≥99.8%）、稀奶油（脂肪含量10.0%~80.0%）还是黄油（脂肪≥80.0%），都不能算是健康食品，其成以脂肪，尤其是饱和脂肪为主，营养价值远低于牛奶，多吃不利于健康。

不含奶的奶制品

植物奶，不含我们奶的奶制品。我们日常的喝的豆浆，也可以被称作植物奶，只不过豆浆只能算植物奶类别中的一种。用坚果、豆类、谷物榨汁做成的都叫做植物奶。植物奶并不等于牛奶，如果你要用牛奶的口感去比对植物奶大可不必。牛奶是动物奶含有动物脂肪，牛奶的脂肪含量是3.0%，就是我们说的全脂牛奶。

不含奶的奶制品

1.

乳饮料 首先乳饮料≠纯牛奶,现在超市里越来越多的乳品,琳琅满目,其中,较好受小孩子们喜爱的就属乳饮料了,很多家长认为,小孩子不爱喝纯牛奶,那就多喝乳饮料是一样

2.

儿童奶 为了让孩子健康良好的成长,牛奶必是其中之一。儿童奶也是很多家长经常让孩子喝的一种

3.

红枣奶 红枣酸奶的甜度相信喝过它的人都知道,但由于是酸奶所以深受很多人的喜爱

4.

早餐奶 很多宝妈在孩子还小的时候,会喜欢给他们喝早餐奶,认为早餐奶很有营养